Gogus ve kol programimi 1 ay once hoca agirlastirdi fakat 1 aydir ne zaman gogus on kol gunu gecse diger gun. Gogsum ve kolum hafif agri icinde yumsuyor. Bu agri biraz isonmadan calisma sonrasi kas agrisina benziyor ama biraz daha farkli. Simdi bu kaslarin gelistigi anlamina mi geliyor? Yoksa overtraining mi oluyor. Cunku kolumu siktigimda dunkune gore cok daha az hacimli olduguna eminim su an.
spor sonrasi supplement ve yemegi saglam yaptim
spor sonrasi supplement ve yemegi saglam yaptim
gelişiyor kolların. bu şekilde devam sen.
fuerteventura
1