bu terste bi' işlik var gibi ama?
Ödem attınız.
oha süpermiş hocam. ama bana da biraz fazla geldi.
sanki biraz hızlı olmuş ama yakında yavaşlar kilo vermen hep böyle gitmez.
normalde sağlıklı olan bu kiloyu 1 ayda vermen. hızlı verdiğin kiloları geri alman da hızlı olur.
Hepsi kilo değildir en az yarısı sudur.
incelme var mı peki?
muhtemelen bir süre kilo verme duracak. hatta belki 1-2 geri almış gibi olabilir.
diyetinizde her öğün ekmek var mı? ara öğünlerde meyve var mı?
evetse bu yüzden oldu ve evet sakıncalı.
protein ağırlıklı beslenirseniz hem daha zinde ve tok olursunuz hem verdiklerinizi korumanız daha kolay olur hem de kas kaybını minimize edersiniz.
bir de kalori olarak çok kısmış olabilir ki bu da son derece tehlikeli.
neyse, dendiği gibi, yavaşlar zaten, haftada -1 kg mertebesine yerleşir.
aynen, yarısı su, bir kısmı biriken bok+şişen mide fln+düzene giren sindirim sistemi falan. ilk başta oluyor öyle. doktor/diyetisyen kontrolündeyseniz sıkıntı yok zaten. arkadaşların dediği, zamanla yavaşlar.
Bu işteki en büyük terslik diyetisyene verdiğin para.
kaslarına güle güle de (:
o 4.5 kilonun 3 kilosu vücutta tutulan suydu zaten. 10 günde 4.5 kilo verebilrsiz. ama sonraki 10 günde bi 4.5 kilo daha veremezsiniz. onun için hızlı gittiğiniz falan yok. terslik te yok. vucuttaki fazla su attıktan sonra haftada 2 kilo verebilirsiniz en fazla.
Öncelikle hayvan gibi yemedin için 1 kilo mide bağırsak içeriği azaldı.
Yeterli sıvı almadın, zaten sıcak sıvı da kaybettin. Bir de az yediğin için az tuz tükettin bu da ödemi azalttı.
Yaklaşık 1 ila 1.5 kg arası da normal yağ yakmış olabilirsin.