benzer durumlarla nasil bas ediyorsunuz?
Kendime fiziksel aci cektiriyorum ya cimdik atiyorum ya da tirnagimla bastiriyorum ama ağrının anlik degil surekli olmasi daha etkili insanin ilgisini dagitiyor.tescilli ise yariyor.
yapi meselesi. sinirlenince kontrol etmeyi ögrenin. bahse varim ki aglayacaginiz sey aglamaniza degmeyecek bir seydir. bunun bilincinde oldugunuz sürece hicbir sekilde kontrolü kaybetmiyorsunuz.
ayrinti verilmediginde genel yazdim, daha spesifik bir durumda daha spesifik cevaplar da verilebilir tabi.
duygu durumunu ağlama moduna gelmeden değiştirmen lazım, bu da fiziksel durumunu değiştirmekle olur.
oturuyosan kalkmak, elini kolunu oynatmak olabilir. mesela lavaboya gittin ya sürekli kollarını indir kaldır oynat, o sırada ağlayamazsın. çok aptal görünürsün ama ağlayamazsın. şarkı söyleyip oyna bi kaç saniye(bunlar acil durumlar için). o sırada düşüncelerini de uzaklaştırman lazım ama onu nasıl yaparsın bilmiyorum. çok mutlu olduğun bi anı düşünmek yemiyor. daha çok ağlıyosun.
ki ben çok obsesifim bu konuda, gelince gitmiyor. 3 gün aralıksız ağlayabiliyorum. çocuğunu okuldan almış kadın görsem ağlıyorum. otobüste yaşlı amca görsem ağlıyorum.
ya da ağla ya kim görürse görsün amk!