Bu işlemi bilimsel olarak biri anlatabilir mi? Yani 45 dakka kardiyodan sonra başlar gibi değil de, önce şu yakılır sonra şu olur gibi, biyoloji bilimi dahilinde bu prosesi biri anlatırsa çok mutlu olurum.
Vücut enerji için önce karbonhidratları, sonra yağları ve en son proteinleri kullanır. Kandaki glikoz (karbonhidrat) seviyesi azaldığı zaman yağ yakımına geçilir, kalp ve nabız hızının belirli seviyede olması gerekir ki, bu yüzden yağ yakımı için kardiyo yapılır. Okuduğum bir kitapta yağ yakımının 12. dakikadan itibaren olduğu yazıyordu.
Ayrıca sabahları yağ yakımının daha kolay olmasının sebebi de, glikojen depoları sabah kalktığımızda boşaldığı ve kandaki glikoz az olduğu içindir. Yani hemen hemen, sabahları yağ yakımına kısa bir sürede geçilir ve metabolizma daha hızlı olur.
clementine
1