alışık da değilim buna çok az/kararinda yerim genelde. ağırlık çöktü, öbürgün çok önemli bir toplantım var kendimi fit hissetmem ve olmam lazım.
nasıl şu şişkinlikten kurtulurum bu gece?
ayrıca ağır akşam yemeği sonrası yarın nasıl geçiştirebilirim günü?
Bol su ve full proteinle beslenerek.
RESPEKT
bence güzel bi limonlu sade soda yuvarlayıp sonra ufak bir koşu veya uzun bir yürüyüş yapmalısın. Sonra ılık duş
sabah gene aynı şekilde soda ve koşu yürüyüş
sıç
önce hemen bi maden suyu iç. yarına bişiyin kalmaz zaten.
Soda ve su iç, seni tuvalete gönderdiğini bildiğin herhangi bir yiyecek/içecekten yardım al. Yarın bol sıvı. Çorba, salata, su gibi şeyleri çok tüket. Aslında çok yememişsin. Ben "yedim" dediğim zaman bu saydığının 3 katını yiyorum :) Bira ve kolanın şişkinliği geçtiğinde zaten rahatlayacaksın.
tamamdır, kalkabilirsem yataktan bir soda, 45 dakika yürüyüş, yarın çorba ve salata. mamafih iyi yedik, iyi yedik iyi yedik.
Afiyetler olsun :D
pringils'in icinde patates olmadigi icin bunlar hep...
Yediniz artık yapacak bir şey yok. Siz onları yedikçe kan şekeriniz yükseldi, pankreasınız insülin salgıladı. Kas dokunuz karaciğer hücreleriniz aldığınız şekeri glikojen olarak daha sonra kullanmak üzere depolamaya başladı; yer yoksa karaciğerde yağ sentezi başladı. Anlatırken bile içim daraldı şu an, bi daha bu kadar çok yemeyin.
kus.net
sonra işte sıvı takviyesi+ yürüyüş belki? karın tokken ve uyku vaktine yaklaşıldığında yürüyüş yapmak tehlikeli demişti doktor arkadaşın biri
zaten o pringlestan sonra bütün gece su içeceksin :)
göbeğini titrettikçe lık lık ses gelecek
(bkz: monosodyum glutamat)
ihtiyaç hissettikçe suyu iç, yarına bir şey kalmaz
yarın da sağlıklı beslenirsin, salata, ızgara falan