1- bu melatonini internet haricinde nerelerde bulabiliriz? eczanelerde falan var mıdır?
2- melatoninin dışarıdan alınması bir süre sonra vücuttaki üretimini durdurur mu?
"Products containing melatonin have been available as a dietary supplement in the United States since 1993.[7] Foods may contain trace amounts of melatonin, but no food has been found to elevate plasma melatonin levels.[8] Over-the-counter sales of the hormone remain illegal in many other countries, and the U.S. Postal Service lists melatonin among items prohibited by Germany.[9]"
wikipediada demişler ki melatonin içeren gıdalar varmış ama bunların herhangi biri plasma melatonin düzeyini yükseltmemiş. salınımı ışık karanlık döngüsü gibi dışsal faktörlere bağlı bir hormon olduğu için dışardan alınması faydalı olmuyor olabilir.
gerçi wikipedia dışında bazı yerlerde valeryan kökü, kırmızı şarap falan demiş ama wikipedia da böyle diyor.
ayrıca wikipedia bu hormonun satışının birçok ülkede yasak olduğunu da söylemiş.
