annem sitedeki kadınlarla sabah yürüyüş yapıyor tabi dedikodu da, genellikle 1 saat sürüyo ama mesela o gün pazar kurulmuyosa 2 saati buluyor.
soru;
kahvaltıdan önce mi spor yapmalı sonra mı?
soru;
kahvaltıdan önce mi spor yapmalı sonra mı?
sonra yapmalı önce yaparsa şekeri düşebilir
fuerteventura
Yemek yedikten 1-1.5 saat sonra yapmasi idealdir (tıbbi kaynak)
gokhanbulut
Kahvaltıdan önce yürüyüş yapma alışkanlığı varsa değiştirmesin alışkanlığını devam etsin; alışkanlığı yoksa, kahvaltıdan sonra en az 1.5 saat beklesin öyle çıksın yürüyüşe.
angelus
1