34 cm çok zayıf duruyor, hedefim
a-) normal
b-) kaslı
bir görünüm için ne olmalı?
a-) normal
b-) kaslı
bir görünüm için ne olmalı?
178 boyum, 32 cm kol çevrem. gayet normal görünüyor. 34 o kadar zayıf görünür mü ya?
kivanc1
yağ oranın çok etkiler yalnız görünümü. çok yağlı değilse
a) 36
b) 40
yağ oranı baya düşükse 1-2 cm daha az olabilir.
xenophobe
ben 178im 42 cm define kolum var. vücuduna bağlı tamamen eğer fit isen 40a kadar yolu var
GibsonRulesv2
1