kalp atışlarımı hissediyorum. rahatsız ediyor.. içtiğim kahve dokundu sanırım ne önerirsiniz?
temiz hava al bolca fazla hareket etme
basond
bekle geçer. bana da oluyor.
nefes egzersizi yap yavaş yavaş.
bol su iç.
innerbliss
nefes egzersizi:)
cami ac, karsisina gec burnundan derin bir nefes al ve birkac saniye tut, sonra yavasca agzindan ver. birkac sefer yap bunu, rahatlarsin. ayrica kafana taktikca o daha da piti piti atar.
no avalon
1