vücut nereden kilo vereceğine kendisi karar veriyor. bir de yaş ile bağlantılı olabilir. yüzünüz oturmuştur artık vs.
vücudunuzun mevcut hali ve yağ oranınızdan memnunsanız yuvarlak yüzlü olduğunuz gerçeği ile barışacaksınız ya da kilo vermeye devam edeceksiniz, yüz süzülene kadar.
sağ yanak sol yanak egzersizlerine başlamalısın.
eğer ki ideal kiloma ulaştım diyorsan koru, yüz zamanla oturacaktır. deri bir anda toplamaz kendini. 6-12 ay içinde yüzün daha zayıf görünecektir.
yanak egzersizleri +1.
bir sol yanağını şişir, bir sağ yanağını.
bunu günde 10x10 yapmaya çalış.
(bir sağ şişir + bir sol şişir = bu 1 olacak)
daha sonra ikisini de aynı anda şişir, bunu da 10x10 yap.
bir aya sonuç alırsın.