selam,
gym'deki bacak aletlerinde en son seviyeye kadar geldim hepsinde. 3'er setten yapiyorum her seyi. hepsinde de son setimde en son kademede 8 defa yapabiliyorum hareketi.
haftada 3 falan gidip tum vucudu calistiriyorum (sadece makineler). simdi bu durumda bi sure icerde gecirdigim vakti azaltmak icin hic bacak aletlerini yapmasam olur mu? siz olsaniz nasil yapardiniz?
tesekkurler
gym'deki bacak aletlerinde en son seviyeye kadar geldim hepsinde. 3'er setten yapiyorum her seyi. hepsinde de son setimde en son kademede 8 defa yapabiliyorum hareketi.
haftada 3 falan gidip tum vucudu calistiriyorum (sadece makineler). simdi bu durumda bi sure icerde gecirdigim vakti azaltmak icin hic bacak aletlerini yapmasam olur mu? siz olsaniz nasil yapardiniz?
tesekkurler
Bacak antrenmanı vücuttaki erkeklik hormonu seviyesinin arttırır, bu da diğer bölgeleri olumlu şekilde etkiler. Bacaksız antrenman programı olmaz. Bunun yanında gövde ile orantısız bacaklar çirkin bir görüntü oluşturur.
once
Erkeklik hormonunu değil GH salgısını artırır yüzeyin genişliğinin yarattığı gerilimden dolayı.
mahalle sakininin korna sesiyle imtihani
1