kilo vermeye, kas çalışmaya, sıkılaşmaya ihtiyaç hissediyor musunuz?
Kendimden örnek vereyim,
Boy 172
kilom 64
cinsiyet erkek
Biraz kas çalışsam fena olmaz.
160, 46, K kilo almaya calisiyorum. 50 kilo olsam yeter.
192-104 Erkek. Aynı kiloda yağ oranımı %2 falan düşürmek istiyorum sadece. Bir de kadınlar kilo almaya çalışmasın.
178 69 kg. 5 6 kg daha almam lazim. Cinsiyet erkek.
Eksiduyuru yas kilo veritabani.avi
1a2b3c senin için geldim, kilo almaya çalışma. Senin boyun için 50 biraz fazla olabilir. Ben de 1.63'e 48 kiloyum. Böyle iyi. Sıkılaşmaya duyulan ihtiyaç bitmez ama genel olarak memnunum evet.
193 boy - 84 kilo. idealimin 2 kilo altındayım, at gibi yiyorum, halimden memnunum. böbrekler sağlam
1.60
48
k
herhangi bir şey yapmıyorum ama zinde olmak için bir şeyler yapmalı.
167,63,K kilo vermeye çalışıyorum bi 55 olabilsem.
183 85 erkek kastan memnunum baklava var da üstü kaymak kapli. söyle siyirmaya calisiyorum ufaktan.
172/72/e göbek var biraz.
1.60 k 50 Kısa olduğum için sıkı bir vücut önemli dikkat etmeye çalışıyorum buna
1.60, 44, K.
Kilomdan memnun degilim, kilo vereyim demiyorum ama dengeli dagilsin diyorum. Kimseyi inandiramiyorum ama resmen ayva gobegim var.
Boy 1.80
kg 89
Tiroid yüzünden 120 kg'a kadar cikmistim. düzeliyor simdi yavaş yavaş.
Yeni tasindim, spor salonuna yazildim ayni gun. Hedef 80kg.
188cm 84 kilo - erkek
80e düşüp yağ yaksam güzel olur
178 - 67 kadın
can boğazdan gelir ekolündenim. diyet neyin kasamam.
187
85
e
180, 70, E, 5 kg almak istiyorum, olmasada sıkıntı yok.
1.63 42 K
Kilo almaya calisiyorum
189, 80 erkek.
kilo iyi de sikilassam fena olmaz.
1.78, 83, erkek
tabii ki, nerden baksan 10 kilo fazlam var. önce ideale dönmem, sonra da daha sıkı olmam lazım mümkünse.
164/54 zayıflamak değil de sıkılaşmak istiyorum. istiyorum sadece, bişi yapmıyorum.
kimse memnun değil.
ben de
174 boy
69 kilo
yağ oranı %5
cinsiyet erkek
hedef 75 kg