birkac aydir aksamlari cok hafif besleniyordum, gectigimiz iki gun ust uste bir orduyu doyuracak kadar yedim - midemi cok zorladim.
su anda hem gazim var, hem midem agriyor yani cok kotu bir durumdayim. uyku kalitesi filan kalmadi.
ispanak var evde, bugun onu yapayim diyordum yumurta kirip da agir mu gelir ? neler yemeliyim hafif olarak midemi rahatlatacak ?
sakın yumurta yeme. karaciğerini yorar.
bir kaç gün çorba, haşlanmış sebze, yağsız makarna, komposto gibi yiyeceklerle sindirim sistemini rahatlatıcı diyet yapmaya çalış.
mesela o ıspanağı haşlayıp üzerine biraz yoğurt döküp tam buğday ekmeği ile götürebilirsin.
kızartma, baharat, kuru yemiş, gazlı içecekler bunlardan bir süre uzak dur..
Ispanak da yeme bence. Diger onerilere katiliyorum, ozellikle corba iyi gelebilir ama kremasiz falan tabi.
Aynı olayı bende de yarım kilo köfte yediğimde yaşamıştım. 3-4 gün öğünlerini küçük tutup yağlı yemekler yerine yeşillik yiyip bol su içersen geçiyor. 4-5 gün davul gibi mideyle gezmiştim çok berbat bir durum biliyorum. Bol su yeşillik
rezene çayı ve/veya nane çayı içmeyi de deneyin.