siz napıyorsunuz?
Lifalif'in yulaf ezmesi.
İçine kuru yaban mersini falan koyabilirsin tatsız gelirse.
Haşlanmış yumurta/bıldırcın yumurtası.
Yulaf kepeği ile yapılmış krep.
tahilli tost ekmeklerinden alip labne peyniri ile yiyebilirsin.
ya da etimek uzerine de labne peyniri surunce gayet guzel oluyor.
tatli da olsun dersen uzerine bir kasik recel:)
hahne marka müsli (öğünde 80 gram civarı) + 500ml laktozsuz süt. büyük bir bardağın içinde yemesi kolay oluyor(kaşıkla tabi). kimse yadırgamadı görünüşünü. insanları süte alıştırdım hatta iş yerinde.
hahne dışındaki incelediğim tüm müsliler resmen kesme şeker. 40gr lık öğünde 8gr şeker var. istersen yulaf ezmesinin içine kuru yemiş, kuru meyve vb atarak kendi müslini kendin de yapabilirsin.
uno çok tahıllı sandviç ekmeğinin arasına sürmelik light pınar beyaz, domates ve tavuk jambon yapıyordum ama artık üşeniyorum. şimdi sokak simitine talim durumları.