pilates.
Vücut şekillendirme asli amacınsa tabii ki fitness.
önce pilates
plates, net...
göbeğim var diyorsan ,önce o yağları yak derim.
yağ yakım amaçlı ise hangisini yapmalıyım
fitness bence.
bu kiloya göbeğin kolun varsa vücudunda doğru düzgün kas kütlen de yok demek. önce yağları erit, kas kütleni arttır. sonra pilatesle esner, şekillenirsin.
sağlıklı beslenme + fitness
Vücut şekillendirme yağ yakımı ve tonlanmadır zaten. Fitness yapmalısın.
kayranin kedisi+1 o kilo boya göbek yapiliyorsa sikilasmak degil su anki ihtiyac. fitness.