Konuya gelecek olursak, terletmeyecek derecede hızlı tempo ile 3 km yürümek ne kadar zamanımı alır öğrenmek istiyorum. Çevremdeki herkes farklı bir şey söylüyor.
Yazın bir yerde çalışacağım, bir noktadan sonra taşıt vs. gitmiyor, 3 kmlik mesafe kalıyor. Her gün sabah akşam yürümem gerekecek gibi. Misal 15 dk da yürür müyüm?:)
15dk sağlam imkansız, eski evim meydana 1.5km idi (google earth sağolsun) hızlı yürüdüğüm halde 15dk sürüyordu..
oradan hesap et..
45dk da yürürsün ortalama ancak yürüyüş sonunda terlemen olası
size bağlı, hızınıza, adım boyunuza
ama bana sorarsanız 30-40 diyorum
daha dün yürüyüş bandında 30 dk da 3 km yaptım hızımda saatte 6-6.5 km arasında gitti geldi.terledim de biraz ama o tempoyla gdemezsin.bence normal bir yürüyüşle 40 dk sürer
15 dakika da o mesafe ucularak gidilir ancak.
oyle aheste giderseniz 1 saat; ter cikarmakla cikarmamak arasi yururseniz 35 dakika.
dun kosu bandinda 40 dk'de anca 3.6km oldu. yuruyusum de su sekildeydi;
5dk 4km (bu normal yuruyus)
5dk 6km (hizli yuruyus)
5dk 8km (hafif-tempolu kosu)
sonra surec bastan basliyor 40dk olana kadar. kosarken kan ter icinde kaldigimi belirteyim. o yuzden senin 3km 45dk de de biraz zor gibi terlemeksizin.
normal yuruyus hızı4 km/h dir, kosma vs ile 12-15 e cıkılabilr. yurumeyı 8km/h ye kadar cıkarabilirsin de baya kasman gerek.
1 saat. normal bir hızda yürüyüş 1 saatte 3 km'ye, tempolu bir yürüyüş 4-5 km'ye tekabül eder. gerçi bu verdiğim değerler arazide askeri ekipmanlarla geçerli. şehirde püfür püfür 45 dakikaya kadar inebilir herhalde.