Soru başlikta.
Sevgiler
kickboksa başladığımda bicepslerim büyümüştü. öncesinde biceps çalışarak bile büyütememiştim. ama gard tutmak mı, torba dövmek mi, ağırlık antrenmanı mı faydalı oldu emin değilim.
kesin bir şey var ki eğer hiç biceps yoksa faydası oluyor.
Biceps'in gorevi dirsegi bukerek kolu kapatmak. Yumruk atmak ise kolu acan bir hareket, dolayisiyla sadece yumruk atarak biceps'i buyutememeniz lazim.
direk vuruyorsanız kolu açarsınız evet. ama kroşe ve aparkatlarda daha ziyade kolun açısını korumaya çalışırsınız. asıl vuran gövdenizdir. sürekli direk vurarak da torba çalışılmaz.
yani ilk bakışta mantıklı gelmese de, -birazcık- faydası oluyor doğru çalıştığınız takdirde.