önemli olan kilo vermek değil. o kiloyu nasıl verdiğin ve geri almaman.
ayrıca bu yazdıklarını okuyan birisi tunc 5 yaşında arkadaşları ona einstein diyor der pekala. yani o kıvamda olmuş. herhangi bir gazete magazin ekinde bile bu düşündüklerini çok zararlı olduğu yazıyor.
ha trollsen bilemicem.
aksine aç kalırsanız kaydettiğiniz ilerlemeyi de kaybedersiniz. aç kalınarak yapılan rejimler program değiştiği an tekrar kilo almanıza neden olur. yani aç kalıp sonra menünüze dönünce kilo almanız bile mümkün.
beş yaşındayım ve beynim yok mea maxima. düzgün cevap verebilirsin.
Günde en az 45 dakika - 1 saat arası yürü bak o zaman nasıl zayıflıyorsun. Sonra gelip bana dua edersin. Yaklaşık bir ay bunu dene bak nasıl faydasını göreceksin. Hadi selametle..
Spor olarak cardio yerine ağırlık çalışıyorsan, yağ oranın azalmasına rağmen kilon pek değişmez. Günlük kalori alımını belirli bir sınırda tutup, spor + bazal yaktığın kaloriyi bunun üzerine çıkartırsan kişo vermen gerekir. Ama dediğim gibi ağırlık değil cardio yapmak lazım.
yazdım ben cevabımı zaten. kilo vermek değil, o kiloyu nasıl ve dediğin önemli ve de geri almaman.
usluptan usluba fark var.