2 ay kadar oluyor salona başlayalı. Şu anda 180cm 74 kiloyum.
Bundan yaklaşık 7 ay önce falan askerden döndüğümde 62 kiloya kadar düşmüştüm. Spora başlamadan önce de 67 kilo falandım. Yani 2 ayda 7 kilo aldım. Vücut ölçüleri gelişti ve gelişen vücut ölçülerinin paralelinde de göbek sorunu ortaya çıkmaya başladı.
Yalnız bu göbek bildiğimiz yağ şeklinde değil de şişkinlik şeklinde nüksediyor. Sabah uyandığımda dümdüz olan mide hayvani bir akşam yemeğinden sonra Şahin K. ile yarışacak kıvama geliyor. Midem mi büyüdü nedir anlamadım, normade yediğimin 1,5 2 katı kadar yiyorum spor vasıtasıyla.
Bunun önüne geçmek için ne yapılabilir?
Bonus soru.: Vücudum genişledikçe kafam sabit olduğu için kafa gövde oranı bozuluyor gibi. Kafam küçük kalıyor. Nabıcaz?
Badici abilerime selamlar.
Bundan yaklaşık 7 ay önce falan askerden döndüğümde 62 kiloya kadar düşmüştüm. Spora başlamadan önce de 67 kilo falandım. Yani 2 ayda 7 kilo aldım. Vücut ölçüleri gelişti ve gelişen vücut ölçülerinin paralelinde de göbek sorunu ortaya çıkmaya başladı.
Yalnız bu göbek bildiğimiz yağ şeklinde değil de şişkinlik şeklinde nüksediyor. Sabah uyandığımda dümdüz olan mide hayvani bir akşam yemeğinden sonra Şahin K. ile yarışacak kıvama geliyor. Midem mi büyüdü nedir anlamadım, normade yediğimin 1,5 2 katı kadar yiyorum spor vasıtasıyla.
Bunun önüne geçmek için ne yapılabilir?
Bonus soru.: Vücudum genişledikçe kafam sabit olduğu için kafa gövde oranı bozuluyor gibi. Kafam küçük kalıyor. Nabıcaz?
Badici abilerime selamlar.
mide büyümüş olabilir. genetik yapınız buna yatkın olabilir. bir sindirim probleminiz olduğundan şişkinlik olabilir. fazla gaz üreten şeyler yediğinizden şişkinlik olabilir.
sporla bunu çözemezsin.
- yemekle birlikte su içme.
- gaz yapan şeylerden uzak dur.
-sindirim problemin olup olmadığını araştır.
- az ye sık ye.
dahili meddah
Hesaplayarak ye. 2 ayda 7 kilo fazla. Bir beslenme listen yoksa yarat. Elbette bulk dönemde istenmeyen göbek ve yağ oluşumu da olacak ancak onun da kontrolü var. 7 kilo çok.
wallcan
Lifli gıda tüket. Bağırsak hareketlerin hızlanınca şişkinlik azalır.
arnold schwarzeneger
1