Evde dambıllarla çalışırken sürekli aynı ağırlıkla 10 tekrar ile başlayıp 10 - 12 - 14 - 16 olarak devam ediyorum evde başka ağırlık olmadığı için. Bu yaptığım olayın yanlış bir tarafı var mıdır ?
hacim yapmak istiyorsanız yanlış.
zebragibi
bildiğim kadarıyla dayanıklılık artar ancak power dediğim olay sınırlı kalır.
edit:tabi hacim da haliyle artmaz. boşver hacmi, küçük kıvrımlı kas iyidir her zaman
avkatbey
1 ay sömestr nedeniyle spor salonuna ara verdim o arada yapmayı düşünüyorum hiç yoktan iyidir mantığıyla.
memories
fit kalırsın hocut, göbek olmaz.
vfgerty
1