kalca ve bacakta yaglanma oluyor bende 'karin bolgesi genellikle fazla yag tutmuyor.Yaklasik 10 gundur antrenman oncesi 20 dk hiit kardiyo da yapiyorum daha sonra normal antrenmanimi cikariyorum.Merak ettigim bu sistemle yag yakimi yapabilir miyim?ya da daha faydali olacaksa oneriniz nedir? tesekkurler..
hiit'i antrenmandan sonra yapman daha faydalı olur. beslenmene de dikkat edersen yağı yakarsın.
bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
İşlenmiş gıdayı da kes. Kalça yağlanması genelde östrojen artışına bağlanır, bilgine.
arnold schwarzeneger
1