şöyle düşün, bunu istesem yerim ama yemiyorum çünkü iradem güçlü ve ben bunu yemeyebilirim. bi tane yesem bi şey fark etmez ama bu beni kendi içimde aciz gösterir, ben güçlüyüm. yemeyeceğim.
evdekilerle dalga geç. iki ay sonra görürsünüz o irmik toplarını karnınızda de. yaz geldiğinde hepiniz özeneceksiniz bana de. ben böyle yapıyordum, bir ay önce kendileri pizza söyleyip benimle dalga geçerken şimdi "biz de mi gelsek spora" diyorlar.
odandan çıkma, mutfaga gitme
mutfağa gitme +1
ben olsam zayıf güzel kadın fotoğraflarına falan bakıp kendimi özendirirdim herlade "ben de bunlar gibi olucam" diye
kimse de dememiş ki, çorba ve salatayla beslenilir mi diye...
kendinizi aç bıraktığınız, düzgün beslenmediğiniz için nefsinizin işi daha da zorlaşıyor.
hem gözünüz hem karnınız aç...
aileye falan bahane bulmayın.
otur glisemik indeks konularını oku o tür gıdalardan nefret et.
çorba salata sağlıklı beslenme olmaz
taş devri diyetini incele
tatlı hamurişi yemesen iyi olur ama mesela et, balık, peynir, kuruyemiş bunlar güzel şeyler kısman gerekmez.
@joepiscopo
salatanın içine et balık atıyorum zaten arada.
### yaptigin seyin doktor kontrolunde oldugunu kabul ettim.degilse , ilk onerim bu isi doktor ile yap.
Mutfaga cok az ugramaya calis
Mutfak kapisini kapali tut
Canin bise istedikce su ic
4 aydir sadece 1 kere o da birazcik cikolata yedim. Hic seker tuketmedim, sekerli meyve bile. -uzum, karpuz, incir, kayisi..- ben yapabildimse herkes yapar.
Haa, superim muperim gibi bi durum yok. Hâlâ seker diye, cikolata diye kivraniyorum. Yapilmayacak bir sey degil, biraz irade.
et balık ciğer sakatat peynir yumurtayı sık yiyip yanında arada salata çorba yesen daha sağlıklı olur.
Karbonhidrat tüketimini tamamen kesersen 1 haftaya kalmaz bu probleminden ilelebet kurtulmuş olursun.
nasıl olsa 'sonra' yine yiyebilirsin. şu bende işe yarayan bi yoldu, bi tumblr hesabı almış tüm kilo veren ablaların bloglarını takip etmiştim, onlar da etkiliydi