ben mi beceremiyorum bir tek? özel bir beceri mi gerekiyor bunun için? atlarken sürekli takılıyor, boydandır diye şüpheleniyorum. ipin boyunu neye göre ayarlamak gerekir? takıldığı için de 3-5 sefer sonra bırakıyorum.
ip seçimimde de hata olabilir mi? pvc, rulmanlı bişey kullanıyorum. bi de pvc ip öyle pis kokuyor ki anlatamam, nasıl geçer kokusu? deterjanlı suya mı bırakayım?
eğitici videolar, kardiyo için teknikler falan da önerirseniz sevinirim. tşk kib bye
ip seçimimde de hata olabilir mi? pvc, rulmanlı bişey kullanıyorum. bi de pvc ip öyle pis kokuyor ki anlatamam, nasıl geçer kokusu? deterjanlı suya mı bırakayım?
eğitici videolar, kardiyo için teknikler falan da önerirseniz sevinirim. tşk kib bye
www.youtube.com
bu videolardan birisinde ipin boyunun nasıl ayarlanması gerektiğini de gösteriyordu ama şimdi hatırlayamıyorum.
9uncu nesilim ama para bende
Her gun ara vermeden 50 tane burpee yapabilirsen cok saglam kardiyo ya sahipsindir.
comptrol
valla benim boy 1.92 ama karı gibi atlıyorum. çapraz geçirmeler, 2-3 tur döndürmeler , tek ayak vs falan. boyuna göre ayarlaman lazım ipi. o da şöyle; ipin iki ucunu tut. sarkan kısmı ayaklarının altına al.ipi göğsüne doğru çek. ipin ucu eğer göğüs hizandaysa okeydir. gerisi çalışmak. alışmak.
mutantking
1