Evde spor yapmanın amacı yapılan diyete katkı sağlaması, yani kilo vermek..
Bir de günde kaç saat vs. bu konularla ilgili de bilgi sahibi olanlar yazarsa memnun olurum..
Teşekkürler..
kilo vermek için koşu bandı diyorum. ancak çok gürültü yapıyormuş komşulara ayıp olmasın sonra.
Çok gürültü yapıyor derken mesela bir çamaşır makinesinin çıkarttığı gürültüden fazla mı?
Ev ters dubleks, alet alt kata inecek, yani üst kat yine aynı eve ait bu yüzden ses sıkıntı olmaz herhalde değil mi? Daha üst katlara çıkmaz herhalde ses değil mi?
yok altkattakite sıkıntı oluyormuş orda sıkıntı olmaz bence. evet olmaz.
bi de eliptik bisiklet mi ne vr araştırsana onlar da iyiymiş diye duymuştum
koşu bandı dizlere zararlı diyorlardı bi aralar. eliptik bisiklet tercih edilebilir.
eliptik bisiklet
bence koşu bandı ama kişiden kişiye değişir bu.
En süperi yakındaki bir spor salonuna gidip rica et,
yarım saat koşu bandı yarım saat de bisikleti kullanmak istediğini, karar vermek istediğini söyle.
Ayrıca en önemlisi onların fikrini sor, herkes fikrini anlatmaya bayılır.
Adamları yeterince dinlersen para bile istemezler senden.
evinizin yakınında bir spor salonu varsa spor salonu en iyisi olur. zira 900 liraya da koşu bandı var ama baya dandik onlar koşulmuyor bile. hız sınırı 9 mesela bendekinin, zaten hemen ısınıyor koku yayıyor, zemini sert ayakkabıyla kullanmama rağmen tabanlarımı acıtıyordu. 2 aydır salona gidiyorum profesyonel makinalar var orda mesela, 25 dk koşuyorum eğimi de %6 ile başlayıp kademeli olarak %20'ye ayarlayıp hızı da 6 ile başlayıp 14'e kadar çıkarmış oluyorum ve buna rağmen ne taban ağrısı var ne bişey.