teşekkürler şimdiden.
özellikle bir bölgedeki yağları eritme diye bir şey yok. spor yapacaksınız, sağlıklı besleneceksiniz olay budur. tatlı, ekmek, abur cubur yok.
(bkz: göbek eritme teknikleri/@bugunku antremanda goz dolduran futbolcu)
ya da raskolnikov'un dediği gibi p90x.
@godsparticle peki sadece açık havada koşarak ve yediklerime dikkat ederek yapabilir miyim? zaten zayıf olduğum için her yerden kilo vermek istemiyorum.
Arkadaşın belirttiği gibi istediğin yerden kilo verme gibi bi lüks yok.
Yediklerine dikkat edip açık havada koşarak kilo verirsin doğru şekilde uygulandığında. Yağ yakarak verdiğin için de göbek dışındaki yerlerden verdiğin kilo da yağdan gider ki bu da mükemmel bişey, zayif olabilirsin ama yağlar var vücudunda demekki yani gobekte varsa diger yerlerinde de vardır vücudunun.
O yağları yakıp yerine azcık kas da koyabilirsin daha da güzel olur.
ben taktiğini biliyorum ama genelde matrak geçildiği için söylemiyorum.
tel diyeceğim sergen yalçın her sezon başı bu taktikle göbeği eritiyordu. özelden ps le derim.