biraz araştırayım dedim birkaç p90 versiyonu buldum. p90,p90x, p90x2, p90x3 ve daha nicesi. her birinin amacı farklıymış. bunların içinde kaybolmamak ve yanlış birşey yapmamak adına bilenlere sormak istedim. ne dersiniz?
yeni basliyorsan p90'la basliyacaksin. zamanla kondusyonun vs yerine geldikce sirayla x, x2, x3 olarak programi degistiriyorsun. ilk basta x3 ile baslarsan, baslayamazsin zaten :)
crucio
P90 programlarıyla ciddi hacim kazanmanız çok mümkün değil. Her birinin amacı farklı değil hepsinin amacı evde spor yaptırmak kilo verdirmek. Hacim kazanmaksa hedef bir spor salonuna gidiniz.
wallcan
1