1- u1312.hizliresim.com 
2- u1312.hizliresim.com
bu ne biçim body programı aq, doktor yazısı gibi. 1. sayfa biraz okunabiliyomuş, şimdi fark ettim. 2. sayfayı okuyamıyorum ama, bi el atsanız da 1. ve 2. sayfadaki hareket isimlerini ayırarak yazsanız be.
sen okuyamıyosan biz nasıl okuyalım kardeşşşşiim diyebilirsiniz. belki hareketleri 3-4 harfinden çıkarırsınız diye resim koyup size sorayım dedim. hareketleri hemen hemen biliyorum ama isim isim tespit edip ayrıntılarına bakacağım internetten, o yüzden.
tşk.
2- u1312.hizliresim.com
bu ne biçim body programı aq, doktor yazısı gibi. 1. sayfa biraz okunabiliyomuş, şimdi fark ettim. 2. sayfayı okuyamıyorum ama, bi el atsanız da 1. ve 2. sayfadaki hareket isimlerini ayırarak yazsanız be.
sen okuyamıyosan biz nasıl okuyalım kardeşşşşiim diyebilirsiniz. belki hareketleri 3-4 harfinden çıkarırsınız diye resim koyup size sorayım dedim. hareketleri hemen hemen biliyorum ama isim isim tespit edip ayrıntılarına bakacağım internetten, o yüzden.
tşk.
Sayfa 1
Dumbell bench press
Butterfly
Inc. dumbell press
Barbell Curl
Concentration Curl
Dumbell asdsdf(galiba arka bacak çalıştıran tek bacakla eğilme bu)
Deadlift
Sayfa 2 harbiden oha yani, adam resmen otomatiğe bağladığı programı yazmış bu ne salakça bi yazı.
yeni dunya duzeni
sayfa 2 denemem
barbell luxury?/loxing?
roll down asdfgh
hiçbir fikrim yok(bent?)
bench curl asdfgh?
press & asdfgh neck
single ex press?
bench asdfgh
hayley williams ile evlenecek genc
1