Yıllardan beri devam eden kronik bir kansızlık sorunum var. Düzenli ilaç kullanma alışkanlığından da yoksun olduğum için bu işi doğal ve lezzetli yollardan çözmek istiyorum.
Bugün gittim, siyah kuru üzüm ve yabanmersini kurusu aldım kendime.
1. Bu ikisinden başka (pekmez hariç lütfen) kansızlığa iyi gelen başka bir şey biliyor musunuz?
2. Bir de bu yabanmersini dediğimiz şey mat mavi-mor renkli bir şey değil miydi? Bunun kurusu neden kırmızı?
Teşekkürler
kırmızı et haricindeki şeylerde çok az demir olduğunu söylüyordu haberde. yani litrelerce pekmez yemen lazım. Birde demir alımını engelleyen sigara kahve çayı azaltmak ve demir alırken kalsiyumu aynı anda almamak gerekiyor yani kırmızı etle yogurt yememek gibi sanırım. Tabi bunlar kansızlığın sebebi demir ise.
kırmızı şarap... tek geçerim, benim kanımı pek de güzel düzeltti.
neye bağlı kansızlık, demir eksikliği, B12...
önce tohtora get
kansızlıgın pek cok cesidi var. demir eksikligine baglı anemi var, aplastik anemi var, B12 eksikligine baglı olanı var... hem de kronik diyorsun, ilaclarını düzenli kullanman gerekir,kendini zorla biraz bir süre sonra alısırsın. kansızlık sakaya gelmiyor malesef. bol bol ıspanak, marul, tere, roka gibi yesil yapraklı sebzeleri tüket, iri cekirdekli erik kuruları olur ya ondan komposto yapıp icebilirsin, sigara ve kafein tüketimin minimum seviyede olmalı.
dalak ye bol bol.
Arkadasın verdiği linke baktım; yiyeceklerin demir miktarlarına göz gezdirdiğimde; Böbrek 6.4 Mg ile Baya yüksek derken; Çedar Peyniri diye birşey gördüm ve şok oldum.. Zira 25 Mg diyor :S
Bulunabilecek birşeyse al; zira kansızlık bendede var; nereden bulacagımı bilmiyorum.
siyah üzümü çekirdeklisinden alın muhakkak..