besinsizlik. ciddiyim.
senin sorunun cevabı kardiyo.
abicim bir sey yiyerek zayiflama yerine, hareket ederek zayiflamayi soraydin keske.
cok yagli ve sekerli seylerden uzak dur ve hareket et.
1 kalori alip 2 kalori harcarsan zayiflarsin
su.
ekmek yeme meşrubat içme paketli yiyeceklerden uzak dur.
brokoli, kereviz,enginar, karnıbahar. bunlar kalorisi en düşük yiyecekler.
her gün bir büyük kase yogurt.
Acil kilo vermekten kasıt bi'kaç haftada tartıda 5 kilo eksik çıkayım bunun için vücudumdaki suyu atayım kaslarımı yakayım sorun değil demekse onun tarifi basit: Yemek yemeyin, günlük bi' elmayla idare ederek hayatta kalın, haftasonuna tartıda istediğiniz ağırlığı görürsünüz. Ama bu yağ yakmak değildir, tartıda kilonuz eksik çıksa bile göbeğiniz falan yine aynı şekilde durur. Ha ama sağlıklı bi' şekilde yağ yakayım vücudum şekle girsin zinde olayım mutlu olayım diyorsanız onun da acili olmaz; biraz sabredeceksiniz. İkincisini tercih ederseniz onu nasıl yapılacağını da ayrıca anlatabiliriz.
Tuz ruhu.
bebek maması.en azından çok acıktığınızda açlığı bastırmak için.