bir de koşmak sağlıklı mı? öyle dur koşim bari diyip koşmak doğru mu vs.
teşekkürler
Koşulur, sağlıklıdır. Geçen gün saat 10:00 civarında Yeşilyurt sahilde koşan, yürüyen insanlar gördüm. Florya yerine oraya gidebilirsin. Miss.
bir diz, kas probleminiz yoksa koşulur. ama genelde sert zeminde çok fazla koşulmaması önerilir. eğer koşacağınız zemin sertse bunu göz önüne almanız gerekir.
Koşmak sağlıklı mıdır sorusuna cevap vereyim önce: Sağlıklıdır. Ama daha önce bi' koşu deneyiminiz yoksa, ki otobüse yetişmek için peşinden koşmayı koşmak olarak kabul etmiyorum, yoksa eğer dur koşayım deyip koşamazsınız; iki dakika sonra kesilirsiniz zaten. Önce hafif tempo koşun hızlı yürüyün yavaş yürüyün koşun bi'kaç gün kondisyon kazanın, ondan sonra zaten alıştığınızda 10 km'den aşağı koşmamaya başlayacaksınız. Koşmak dünyanın en güzel deneyimidir bence. Açık havada koşmak daha da güzeldir. Şimdiden başarılar.
Koşulur da alışık değilseniz ilk günden temiz bir hasta olursunuz.