inanma, 37 bana da fazla geldi.
www.muratbey.com.tr
öyle iddia ediyor 37.54 demiş. küsürlü sayı mı vermiş ne yapmış anlamadım.
doğrudur. yağ miktarı azalınca onun yerine protein geçecek doğal olarak.
ben de sitesinden baktım. daha sonra bodyforumda uzun uzun okudum. bilgilendim. daha yemedim, almadım. ben protein tozu almak yerine muratbeye dayanayım o zaman, bence mantıklı :p
bu arada aklıma gelmişken, şu sitede kuru yemişlerin 100gramdaki besin değerleri var. tr.mydearbody.com
mesela kabak çekirdeği protein deposu. buradakiler de gerçektir di mi? her gün kabak çekirdeği, fıstık falan tüketsek bayağı bi yol gitmiş oluruz herhalde protein konusunda.
tostla vücut geliştirme dedikleri bu olsa gerek..
esas küçükken yediğimiz probiste de 10 gr protein varmış.. ben her gün 10 tane yerim onlardan valla:)
Probislerde 3 gr protein vardi diye hatirliyorum.
100 gr kasar ne kadar boyutlara denk gelir bilmiyorum ama kirmizi etten daha fazla protein olmasi bana garip geliyor