ben special-k ye, yulaf ezmesi karıştırıyorum, bi de içine kuru üzüm falan atıyorum.
yulaf al,sütle karıştır,içine sevdiğin bir meyveyi de kat.güzel oluyor.
ekmekte de var aynı şeyler. pek fark olmaz yani.
doğal koyu renk ekmek nispeten daha sağlıklı sadece.
ben ihe'nin organik tam buğday unlu ekmeğini alıyorum.
yulaf ezmesi hem tok tutuyor hem de doğru şeylerle karıştırırsan daha iyi besin alabilirsin. tabii koca bir kase abanmak pek hoş olmaz kalori açısından. onun dışında kırmızı meyveli gevrekler, special-k falan yenebilir.
special k nesfit vs gibi ürünleri tüketme, çünkü içlerinde şeker var, çok da sağlıklı değiller klasik kahvaltı ile karşılaştırınca. eti'nin yulaf ezmesi ya da müslisi olabilir -müslisinde bildiğim kadarıyla şeker yok ama gene de bir bak- diyet süt ve kuru üzüm, kuru yemiş gibi şeylerden -çok az- ekleyerek tüketebilirsin bence arada, ama klasik kahvaltıyı tercih ediyorum ben genelde.
Tahılın sağlıklı olduğunu sana kim söylediyse, git onu döv.