yaş 16, boy 169, kilo 50. en azından zamanla hacim kazanabilir miyim diye sorayım size. hem zayıf görüntüden tam olarak kurtulamayıp, bi de üstüne kas eklenirse çok kötü bi şekil alırım korkusu var biraz.
kardeşim bu yaşta nerden merak saldın bu işe bilmiyorum ancak daha vücudun gelişecek. belki boyun uzayacak. bi dur. biraz bekle bakalım.
16 yaş ne ki. daha boyun uzayabilir.
eğer beslenmene dikkat edersen 25 yaşına kadar uzarsın, sen boy uzatmaya bak
spor salonu yerine, yüzmeye gitsen senin için daha faydalı olur. hacim kazanmak için de kilo alman yeterli. şöyle 70 kilo ol o zaman görürsün hacimi.
abicim senin o iğrenç dediğin kaslara kavuşman imkansız ben sana öyle diyeyim :) sen sporunu adam gibi yap,beslenmene dikkat et gelişirsin zaten
@mahone daha çok kilo almayı bekleyemedim. @hoot un da verdiği cevaba bakarak siz önce boyumun uzamasını önemsiyosunuz galiba. boy ve hacim mantığı. eyvallah cevaplar için :)
@gibson abicim dediğim gibi zayıf kalırsam da kas edinirsem iğrenç olacak o kaslar, yoksa genelleme yapmadım :)inş deyişik bi şey olmam.
sen adam gibi beslen, sporunu yap ve dinlen. burada bişey diyorsak doğrudur, güven bize
Önce boy.
Doğal beslen. Raf ürünü yeme. Karbonhidratı düşük tut. Kalsiyum tüket.