valla bir kaptırınca geri dönmeis çok zor.
soruna cevap veremiyecem öncelikle :) 2 yıldır nasıl yaptın fitness'ı gerçekten iyi durumdaysan sağlam bilgiyle yapmışsın demektir diye düşünüyorum ve bu soruyu neden burada bizlere soruyorsun ki :/ Kasların içindeki çekirdeklerde hafızalar var spor yapanlarda bu çekirdekler daha fazla olur ve ara verip tekrar başladığında çok az bir sürede eski halini yakalamaya başlar. %10 vücut yağın varsa zaten karın kasların gayet iyi gözükebilir %10 vücut yağı hiçbirşey :) Yarışmaya hazırlanırken su atımı yapıp kuruyan yarışmacılar %5 yağ oranına düşüyor :)
@semihcebrail ben 2-3 ayda kendimi toparlarım diye düşünüyorum ama acaba kendimi mi kandırıyorum onu merak ediyorum :)
eğer eskiden kasların dolgun şişkin ise evde kendi ağırlığında çalışman veya street workout ile çalışman eski haline getirmez o.O ama ağırlıklara girmek için fazlaca hazır bir vücut yapar.