bi su bardağı süte, bi çay kaşığı tarçın koyup için.
Muzlu süt?
zaten sütün kendisi aşırı ya da çok olmasa da kalorilidir. direkt sütü tüketmenizi öneririm.
haftada 1 gün kendinizi şımartıyoruz sonuçta o gün bu gün yapıştır pudingi
@hystarie, ahahah dün başladık yalnız:)
diyet 6 gün yapılır. 1 gün tatil yapılır. haftada özellikle bir gün diyetteki ortalamanızın iki katına kadar kalori alın. neden? vücut diyetteki kaloriye alışıp eco mode a geçer. bu da kalori yakım hızınızı düşürür. yani eğer 1 haftadan fazladır yapıyorsanız diyeti, arkadaşın dediği gibi pudingden zarar gelmez.
köpürtüp latte yapın en kalorisizi bu:)
- bitkisel tatlandırıcılardan evde bulunduruyorsanız (ki zaten diyet yapıyorsanız mutlaka bulunsun) 1-2 tane tatlandırıcı, bol buz ve neskafeyle şahane latte olur.. kahve yerine meyve koyup blenderden geçirerek smoothie olur
- yulaf, taze meyve dilimleri ve çiğ badem ya da fındıkla karıştırırsanız güzel bir atıştırmalık olur (seviyorsanız tarçın da yakışır)
Yoğurt.