arkadaşlar benim sol dizde yürüken hep kütleme var,ağrı yok ama sürekli kütlüyor.aynı sorun sağ dizimde hiç yok.Bunun bir çözümü var mı?yani alabileceğim önlemler ya da yapma dediğiniz hareketler var mı?
kütlemeyi bilmiyorum ama, diz kapağının sağlığı için yapılacaklar az çok şöyle; bacağı altına alarak oturmamak, otururken dizden aşağısının yere dik olması, bisiklet kullanılıyorsa sele ayarı düzgün yapılmalı.
vizdilva
benımde sol dizimde düşme sonucu ağrı vardı, mr çektirdim kısmı yırtık çıktı, üzerinden 1 sene geçti kütleme hala var bence sende bir mr çektir derim.
Bysb
1