Bakınca bir haftada bakmayınca yedi günde geçer derler. Nane yiyorum, nane burnu açmaya ve açık tutmaya birebir (Kuru nane değil, bitki halinde olan). Adaçayı ve ıhlamura abanıyorum. Buğuseptil fena bir şey değil ama nane saha doğal. Soğuktan kaçınıyorum.
meyve yiyorum
sıcak tarhana (veya başka bir çorba) içip terlemek, terleyince üstü başı değişmek.
çorba iyidir, sağlıktır.
mümkün olduğunca bitki çayı iç çok değil ama günde 2-3 fincan, onun dışında da sıvıyı eksik etme çorba olur meyve suyu olur meyve yemek daha da iyi, burun tıkanıklığı ya da akıntısı varsa ılık suya karbonat at (bir bardak suya 1-2 çay kaşığı gibi) sonra onu burnuna çek. ne kadar çok çekip ne kadar derine iletebilirsen o suyu o kadar iyi burnu temizler hijyen de sağlar birkaç defa yapabilirsin günde. bir de boğazında hafif ağrı şişlik falan varsa yine karbonatlı suyla gargara yap.
Ateş yoksa terlememek gerek. Hatta ne terlemek ne de üşümek gerek. Öyle saksı bitkisi gibi oturmak gerek. Ateş varsa terleyerek ateşi atmak gerek.
mutlaka tavuk suyuna çorba yapıp bol limonlu ve karabiberli içiyorum sık sık. bol bol ılık içecekler ve c vitamini tüketiyorum. bi de bol uyuyup dinlenip kendimi yormamaya çalışıyorum 2 güne sapasağlam kalkıyorum ayağa.