Şimdi evimden hızlı tempo yürüyüş ile 25 dakika kadar uzaklığa gidip 5-10 dakika dinlendikten sonra( bu dinlenme isteyerek değil bisiklete geçiş süreci ) akabinde 10 kilometre bisiklet sürersek ( bu da yaklaşık 40dakika sürüyor olsa) bu süreçte iyi yağ yakmış olur muyuz? yoksa o araya giren 5-10 dakikalık dinlenme her şeyi mahvediyor mu?
isterseniz arada yarım saat de dinlenebilirsiniz, harcadığınız kalori yani yaktığınız yağ miktarı değişmeyecektir. bu kadar ince düşünmeye gerek yok ayrıntılara takılmayın, sporunuza devam edin.
deliverance
1