ve maç için özel yedikleri bir menü(KH ağırlıklı vs.) var mı?
Mac gunu menusu makarna genelde.
croupier
Amatör'de oynadım.
Bize maça 2 saat kala hiç bir şey yenmez diye öğretildi.
otonom
son öğün, en az 2,5-3 saat önce yenir.
bol karbonhidrat, az protein olmalı çünkü proteini sindirmek uzun sürüyor. makarna, yanında sebze, az biraz da protein (balık olabilir). maçtan 1,5 saat önce bir elma da yenebilir.
marcelorios
1