spora basladigimdan beri (10 gun oldu) bel oyugum iceri girdi baya, kotu hissetmiyorum ama normal mi bu?
eğer kadınsan ve o oyuk dediğin şey bel gamzesiyse bence çok sexy bişey
erkeksen bu duyuruyu yoksay :D
GibsonRules
kadinim. deadlift yapmaya basladim diger hareketlerle. acaba hareketi mi yanlis yapiyorum bilmiyorum. sirtimi duz tutmaya calisiyorum.
annebenasikoldum
eğer eşit şekilde olan 2 oyuksa(bel gamzesi diye araştır) bi sorun yok. yağlar eriyip kaslar çıktığı için belli olmuştur. ama rasgele bi yerde çıktıysa fıtık olabilir doktora git
GibsonRules
bel oyuğu dediğini ben omurga boyunca devam eden oyuk olarak anladım, oranın kıvrımlı olması normal (lumbar denilen bölge) düzleşmesi esas sakat. ve omurganın iki yanındaki kasların belirginleşmesi nedeniyle olmuştur.
kediebesi
1