SSekizsaat zaten fazla, bir de siesta ile hayatini mahvetme derim. Illa ihtiyac duyuyorsan 6 saat uyku+1 saat siesta yapabilirsin. Bir de android veya iphone sahibiysen ssleep tracker tarzi progranlari tavsiye ederim ise yariyorlar.
sekiz saat niye fazla ya? spor yapıyorum çok yoruluyorum eve gelince. sanki o an uyumazsam günümün geri kalanı hiç verimli olmayacakmış gibi geliyor. yarım saat 1 saat uyusam her şey düzelecekmiş gibi. (tabii abartıyorum ben 3 saat falan uyuyorum 1 saat yerine)
edit: iphone'um falan yok da o dediğin şey çok güzelmiş. aklımı aldı.
20'Li 30'lu yaşlardaysan 8 saat tamdır, fazlasına gerek yok
caffeine nap diye bi şey var. iyi bir kahve içiyorsun. kafein etkisini göstermeden uykuya dalıyorsun ve 15 dakika sonra uyanıyorsun. bayağı iyi diyorlar. ben beceremem şahsen.