niye böyle oluyor, spor yapmak istiyorum ama benim acaip devamlılık problemim var. akşam işten eve gelince oturup kalıyorum, çok üşeniyorum.
şöyle 2 yıl falan düzenli giden adamlar var, imreniyorum nasıl başarıyorsunuz bunu?
motivasyon. seni motive edicek bir şey lazım. bazıları için ise tamamen zevk aldiklari şeyi yapmaları. benim kuzenim var mesela adam hiç sektirmiyor 3 yildir haftada 4 gün kesin gidiyor olm malmisin ayi gibi oldun birak artik diyorum yok abi ben agirlik altina girdim mi tüm dertlerimi unutuyorum diyor. garip biliyorum
bende aynisini yapmistim senin gibi 6 ay yazildim peşin verdim. 1bucuk ay gittim sora gitmedim. mallik.
hacı gitmeye üşeniyorsan, yalnız gitmekten sıkıldıysan eve alet al evde çalış daha iyi. illa çarçur edecem diyorsan 3-5 bir şey at da çorba içelim B)
ben isten ciktigimda solugu salonda aliyorum. yoksa senin gibi yazilip gitmem.
iradeni parayla satın alıyorsun, o yüzden. İkincisi "şöyle 2 yıl falan giden adamlar..." düşüncesi sende en küçük bir motivasyon kaybının sende dağlar kadar büyümesine sebep oluyor.
spor salonundan bağımsız (örn. mekik şınav çeşitleri ile) evde ya da parkta deniz kenarında vs. bir süre o öz disiplini kazanana dek kendi kendine çalış. Sonra ister öyle devam edersin(insan vücudunun kendi ağırlığıyla her kas grubunu çalıştırabilir ve geliştirebilir), ister salona yazılırsın tekrar.
ben mesela devam edemeyeceği bildiğim için hiç başlamadım.
patr; evde koca bi boşet protein tozu mudur karbonhidrat mıdır ne ondan var, bi de dambıl seti var. baktım şimdi köşede durmaktan örümcek ağ yapmış, evde hiç çalışılmıyor. çorba her zaman içeriz ayıpsın.
valla hocam ben iki sene yalnız başıma gittim o sıralar psikolojik sorunlar falan olduğu için, yalnız gitmekten de sıkıldığım için bıraktım. parayı tamamlayınca ayarlanabilir çubuklardan ve ağırlıklardan alacağım, evde çalışacağım inşallah B) yani belki body yapmak istemiyorsundur başka şeylere yönelebilirsin mesela boks falan? ya da müzikle alakalı şeyler? çorba için eyv B) hehe
Psikoloji olayı.
Mesela bana 3 ay işliyor.
İnanılmaz motivasyon, kusursuz beslenme, üşenmeden salona düzenli gitme, dengeli antrenman, vakitli uyku ve üç ayın sonunda gelsin yemekler ve sınırsız tembellik.
"biceps çıkar gibi olunca bıraktım."
arkadaş bu nasıl bir kafadır ya. çıkar gibi olduğu için daha fazla asılman gerekmez mi sence.
ya bende bir sorun var ya sende. :))
sana katacaklarını düşüneceksin, başka yolu yok yani. en azından bende durum böyle.
Severek yapacağın bir sportif aktivite bul. İlla dambıl kaldırmak zorunda değilsin.
seni salona götürecek partner bul. arkadaşlarımda senin gibiydiler 1.5 yıldır beraber spor yapıyoruz şuan onlar daha hevesli.eğlenmeye çalış bide