Zor kilo verebilen bir insan olsam, tamam normal bir durum diyeceğim ama işin aslı öyle değil ki sorun da orada zaten. Ben önceden kilo aldığımda biraz abur cuburu, tatlıyı kessem aldığım kiloları verirdim. Spor bile yapmadan sadece yediklerime biraz dikkat ederek kolayca kilo verebilen bir yapım vardı. Ama şimdi durum bu. Ne oldu bana? Metabolizmam mı yavaşladı acaba? Yoksa bana diyet-spor yaramadı mı? Çok moralim bozuldu yahu, şevkim kaçtı.
metabolizma yavaşlaması yaşla ilgili. ilk sorunun cevabı da metabolizman yavaşladığı için etki geç gelecektir. bu haftadan sonra verirsin istediğin kiloları.
4-5 kilo icin dert ettigine degmez. kilo fazlan oldugunu unut, spora ve duzgun beslenmeye devam. 2 hafta cok erken.
hadi kilo verememeyi dert etmem de ben bir de kilo aldım. o niye? en çok da ona sinirim bozuldu.
spor olarak haftada 3 gün pilates yapıyorum.
akşam 19:00 dan sonra yemek yememek hikayesini kim çıkardıysa dayağı hakediyor. bütün bir akşam boyu aç kalınır mı? çok büyük bir hata.
bir de metabolizmam mı yavaşladı diyorsunuz. bu kadar saat aç kalırsanız metabolizma duruyor zaten.
diyetlerdeki mantık ara öğünlerde 2-3 saat azar azar bir şeyler yiyerek metabolizmayı hızlandırmaktır.
uzun süre aç kalmak ayrıca kan şekerini düşürürü ve insulin intoleransı geliştirir. uzun vadede gizli şeker ya da şeker yapabilir.
kafadan uydurma yalan yanlış bilgilerle hareket etmeyin.
ayrıca arkadaşlar bahsetmiş pilates kilo vermek için değil ve 3 gün spor çok az.
3 haftadır düzenli olarak spor yapıyorum: Daha var...
2 haftadır da yememe içmeme dikkat ediyorum: Nasıl dikkat ediyorsun?
Şeker, beyaz ekmek ya da hamur işi yemiyorum: Demek ki yemene içmene dikkat etmiyorsun!
Akşam 19.00'dan sonra ağzıma lokma girmiyor: Kendini intihar mı etmeyi planlıyorsun?
Kilo vermem gerekirken aksine 1 kilo aldım: Aferin!
Diyetisyene git! Devlet hastanelerinde de var malum, muayene ücreti ödemene gerek yok. Sana yardımcı olurlar.