kadınlar dostum. sence yeterli sebep değil mi?
no pain no gain tipi motivational quote olayları baya işe yarıyor. ayrıca @dahili meddah +1. 2-3 ay git, bir kadın senin vücut çalıştığını farketsin, o gazla 2 yıl daha gidersin eheh :)
Haftada 3-4 mü? Benim Bi antrenmanım 3 saat sürüyor :))
motivasyona gelince kadınlar yerine kendim için yapıyorum ve motivasyonumu pazar günleri pisleşerek(mc donalds,pizza hut,çikolatalı brownie) yiyerek yapıyorum. Evet 92 kiloluk bebeğim usta
sensei der ki
"no cuts no sluts"
evet her bir antrenman en az 2-3 saat sürer, sağlıklı yaşam, spor, güzel bir vücuda sahip olma isteği vs vs...
1 saati aşan gençler; o yaptığınız antrenman bi boka yaramaz size söyleyeyim.
Spearow kardeşim 92 kilo %8 yağ oranım var. 42 cm kol bowling ball omuz var. Daha sayayım mı?
benim de amacım öküz gibi vücut değil, fit ama iyi bir vücut. 40-50 dakika koşu üstüne de ağırlık yapıyorum.