merhaba.
evde her gün yarım saat yapabileceğim, dambıl barfiks dışında alet gerektirmeyen bir program önerebilir misiniz?
p90x denedim, fazla ağır ve uzun benim için. her gün en fazla yarım saat ayırabileceğim, yarım saatle bir şey olmaz biliyorum ama boş oturmaktan iyidir diye düşünüyorum.
eğer böyle bi program yoksa yapabileceğim hareketleri söyleyebilir misiniz?
teşekkürler şimdiden.
evde her gün yarım saat yapabileceğim, dambıl barfiks dışında alet gerektirmeyen bir program önerebilir misiniz?
p90x denedim, fazla ağır ve uzun benim için. her gün en fazla yarım saat ayırabileceğim, yarım saatle bir şey olmaz biliyorum ama boş oturmaktan iyidir diye düşünüyorum.
eğer böyle bi program yoksa yapabileceğim hareketleri söyleyebilir misiniz?
teşekkürler şimdiden.
Spordan pek anlamam ama kuzenim kendimi bildim bileli salona gider,sporunu aksatmaz.Almanyada yaşıyor,izne gelince Türkiyeye aksatmamak için evde şınav çekiyor ve 2-3 set dambıl yapıyor.Bence o tarz bişey yeterli olur size de.
jpsartre
1