Bir de bu agrilara buhar banyosu ya da saunadan herhangi biri iyi gelir mi ?
Evet tabii ki devam etmelisiniz.
@pandispanya,@mayhemdemon
peki agrilarin dirsegin ic tarafinda olmasi normal mi?
devam edersen ağrıların daha çabuk geçer.
hamsın spor yaptın ağrılar başladı sporu bıraktın: ağrılar 3-4 gün sürüyor.
hamsın spır yaptın ağrılar başladaı ertesi gün kaslarını tekrar ısıttın: ağrılar en çok 2 günde bitiyor.
tecrubeyle sabit.
bunun dışında spor sonrası ağrıları minimuma indirmek için spordan önce iyi ısınıp spordan sonra açma-germe yapabilirsin.
hamlık ağrısını hamilelik ağrısı diye okudum bir an noluyoz dedim,
Neyse spora devam et ve dirseğin iç kısmında olması son derece normal.
olur öyle ağrılar rahat ol. 1 gün arayla gitmeye çalış. Her gün gideyim deme mazallah yığılırsın yere
Dirsegin ic tarafinda olmasi anormal degil. Spora devam et, ama birkac gun icin de olsa fazla zorlama kendini.
süt için
basit bir sakatlanma. yavas yavas alistirin kendinizi.
protein tüketimini arttirin