sigarayı bırakalı 2 ay oldu. zaten normaldede çok aşırı bir bağımlılık yapmadığından gün içerisinde bir sıkıntı yaşamıyorum. yalnız film ve dizi izlerken sigara içmeye o kadar şartlanmışım ki resmen 2 aydır dizi ve film izleyemedim. sanki izlerken aynı keyfi alamayacakmışım izlediğim şey boşa gidicekmiş gibi bir psikolojiye girdim. bir yardım edin bunu nasıl aşabilirim.
sinemada izleyebilirsin. sonuçta önceden sinemada izlerken sigara içmiyordun. Sonra aynı gün git evde aynı filmi veya başka filmi izle.
inugard
birşeyler ye iç izlerken. abur cubur da olsa sigaradan iyidir. çerez cips vs. çekirdek?!
saturn
bence bir iki ay daha bekle, riske atma olayi. filmi yine her zaman seyredersin..
foolrules
''sigarayı bırakmanın ilk aylarında sigarayı hatırlatacak şeyler yapılmamalı, ertelenmeli'' der uzmanlar.
japon askeri
Sakız çiğne. Sigara isteğini de yeme içme isteğini de azaltır. Bir de beyaz leblebi olabilir..
Ha gerçi ben sigarayı bıraktığım dönemde sakıza sigaradan çok para harcıyodum, o ayrı:)
kareli defter
1