odaklanmasan daha iyi edersin gibi görünüyor. boş boş yürüyüş yap arkadaş(lar)ınla
ilaç soruyorsan bunu biz öneremeyiz doktora git.
ama b vitamini her zaman alabilirsin. B vitamini eksikliği etkileri depresyona benziyor, dikkatsizlik, unutkanlık yapıyor.
eğer günlük hayatını, yaptığın işi veya okulu etkilemiyorsa hiç uğraşma bence. ama bu konularda önemli sıkıntı yaşıyorsan etkili 1-2 ilaç var. metilfenidat en çok kullanılandır ama zart diye gidip alamazsın
günde en az bir sefer yürüyüşe çık. mümkünatı varsa deniz kıyısı, ya da kırlık alan olabilirse en iyisi.
spor yapmak seratonin salgılatıyor insana.
Ginseng, B vitamini kompleksi ve omega-3 kullan.