Selamlar.
Uyku problemi yaşayan birisi olduğum söylenemez. Geceleri uyuyakalmakta zorluk çekmiyorum genelde. Ama eğer uykum gece bir şekilde bölünürse (tuvalete gitmek için, su içmek için, ya da gürültüden falan), bir daha uyuyamıyorum. Uykusuzluktan gözlerim yanıyor, ama sağa sola döne döne bir hal oluyorum. Bu gece 4 gibi uyandım, en son saat 6.30'du, hala geri uyuyamamıştım mesela. Neden kaynaklanıyor olabilir bu sorun?
Uyku problemi yaşayan birisi olduğum söylenemez. Geceleri uyuyakalmakta zorluk çekmiyorum genelde. Ama eğer uykum gece bir şekilde bölünürse (tuvalete gitmek için, su içmek için, ya da gürültüden falan), bir daha uyuyamıyorum. Uykusuzluktan gözlerim yanıyor, ama sağa sola döne döne bir hal oluyorum. Bu gece 4 gibi uyandım, en son saat 6.30'du, hala geri uyuyamamıştım mesela. Neden kaynaklanıyor olabilir bu sorun?
Bazıları uykusu kaçmasın diye wcye ışıkları açmadan giriyor, denedim ise yaradi
jemjum
Bana da öyle oluyor. Zaman zaman işe yarayan çözüm yolu şöyle:
Üstte yazan cevapta dendiği gibi ışıkları açma. Gözleri cin gibi yapma. Ağaya kalktığında hala uykuluymuş gibi davran, bozuntuya verme. Vücudu kandırıyoruz bir nebze. Bu şekilde uykuya devam edilebiliyor biraz. Bir de uykuya dalmaya çalıştığında seni heycanlandırmayacak hayaller kurmaya çalış.
otonom
1