17 gün oldu bırakalı. kendim ile cinsel münasebette bulunacağım neredeyse sıkıntıdan. öyle bir yemek yemeye başladım ki rejime soktum kendimi. ama canım daha çok sıkılıyor yemeyince. önerilere açığım.
öncelikle gün saymayı bırakıyoruz, yaklaşık 7 aydır sigara içmiyorum, arkadaşım da bıraktı o da gün saymıyor. püf noktası gün saymamak, sigara içtiğini unutmak. yanında sigara içenlere atar yapma yeni bıraktım içmeyin bilmemne diye. içen içsin sen bıraktın, iradene sahip çık.
her sigara içmek istediğinizde bir kahve için, sigara niyetine. sigarasız ortamlarda bulunmaya çalışın. film izleyin falan.
sakız çiğne. nane şekeri ye. az ama sık yemek ye. hayırlı olsun. darısı başıma.
spor.
oyun falan oyna
dedikleriniz hepsini yapıyorum nane şekeri hariç. spora başlıycam yakında o da proğram arasında. en çok pc başındayken geliyor bu sigara içme isteği. yak olm bi sigara içmezsin başka diye dürtüyor içses. eski halimi düşünüp dayanıyorum. insan istiyor yerine bişey koymak ama yok öle bişey.en mantıklısı spor sanırım. bide göt göbek yapmayan bi şekerleme gibi bişey lazım. nane şekeri bu sınıfa mı giriyor bilmiyorum.
bol su, bokunu çıkar hem de..
Granola bar dedikleri şeyden ye, hem kilo yapmaz hem ağzın boş durmaz. Bi de bolll şu.
1 ay oldu yaklaşık, sigara aramıyorum artık hiç. deli gibi yeme isteğimde yok. spora başladım, mutluyum. teşekkürler tekrar.